Le lundi 15 janvier 2024 marque le troisième lundi de l’année, connu sous le nom de Blue Monday, souvent considéré comme le jour le plus déprimant de l’année.

On dit souvent que le lundi est le jour le moins apprécié de la semaine. Et ce lundi 15 janvier 2024 est encore plus difficile puisqu’il s’agit du troisième lundi de l’année, également connu sous le nom de Blue Monday, prétendument le jour le plus déprimant de l’année. Cependant, il est important de noter que cette théorie est en réalité une pure invention.

L’invention du Blue Monday

Le Blue Monday a été théorisé par Cliff Arnall, qui se présentait comme psychologue, mais qui avait en réalité été engagé et rémunéré par une agence de voyages pour une campagne publicitaire. Ainsi, le Blue Monday n’est qu’un concept créé dans un but de communication et de marketing.

Des raisons valables pour se sentir déprimé

Cependant, les arguments avancés pour justifier l’existence du Blue Monday peuvent être compréhensibles :

  • En janvier, les journées sont plus courtes et le manque de soleil peut affecter notre moral.
  • Les températures sont généralement froides en cette période de l’année, ce qui peut rendre les journées encore plus difficiles.
  • Les fêtes de fin d’année sont terminées et souvent, les bonnes résolutions prises en début d’année sont déjà oubliées.
  • Les prochaines vacances semblent encore loin, ce qui peut créer une certaine frustration.
  • Sur le plan financier, il est parfois nécessaire de faire face aux dettes accumulées pendant les fêtes et la prochaine paie semble encore lointaine, ce qui peut générer du stress.

Après avoir énuméré tous ces éléments, il est compréhensible de se sentir un peu déprimé. Cependant, il est important de souligner qu’il n’existe pas de jour précis où nous sommes tous plus déprimés. La dépression saisonnière est une réalité, notamment pendant l’hiver et l’automne, mais si ce lundi est particulièrement difficile pour vous, il est peut-être nécessaire de chercher la cause ailleurs que le Blue Monday.

La dépression saisonnière

L’hiver, et surtout l’automne, peuvent affecter notre bien-être mental. La dépression saisonnière est une condition qui se manifeste par une baisse de l’humeur, une diminution des activités sociales, une prise de poids et une augmentation de la durée du sommeil. Pour certaines personnes, cela peut même conduire à une dépression hivernale caractérisée par une hypersomnie, une prise de poids, une envie de sucre et une somnolence excessive.

Il est donc essentiel de rester attentif à notre santé mentale tout au long de l’année et de demander de l’aide si nécessaire. Se sentir déprimé un lundi ne signifie pas que nous sommes condamnés à être malheureux toute l’année. Trouver des méthodes pour gérer notre stress, maintenir une bonne hygiène de vie et s’entourer de personnes positives peuvent faire une réelle différence. Alors, que ce soit un lundi, un mardi ou n’importe quel autre jour de la semaine, prenons soin de nous et cherchons toujours le bonheur.